Seitenstechen nach langem Waldlauf?

Question

Was macht man , wenn man nach einem langen Waldlauf immer wieder Seitenstechen bekommt und dann auch noch den Lauf beenden muß, weils einfach zu wet tut?

Answer 1

Beim Walslauf ist es sehr wichtig dich recht warm zu machen, bevor du in den Sprint oder die höhere Belastung übergehst! Wenn du dich schlecht auswärmst kommt genau das raus!

Answer 2

Seitenstechen kommt definitiv vom falschen aufwärmen!

Answer 3

Seitenstechen ist nur ein Anzeichen, schlimmer wirds noch wenn die Muskeln und Venen in den Beinen, die du ja richtig belastest , noch schlechter werden! Unbedingt genug Magnesium zu dir nehmen!